Aide grâce à la sophrologie
La sophrologie est une méthode de développement personnel, que j’utilise pour son aspect de gestion du stress. Proche de l’hypnose, elle a l’avantage de proposer de manière structurée des exercices permettant d’atteindre un état de relaxation : gestion de la respiration, (re)prise de contact avec les sensations corporelles, exercices de visualisation, projection positive dans le futur,…
